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【数々のアワードを受賞】 最終価格 渡邉美穂 生写真 卒業セレモニー 過去衣装 私服 50/52 アイドル
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14,100円 24,000円

画像2のヨリヒキのみ足りません。残りは全てコンプ 50/52全て両手手袋 スリーブイン 状態は良好足りない2枚は別途購入頂ければと思います。その分お安めにしてます。画像3のファイルに既に入っていますので、こちらを梱包して発送バラ売りは不足分種類だけ除いて、48枚(12コンプ)のみ別でバラ売りもあるのでそちらと組み合わせ可能おひさま化計画全国アリーナツアー君しか勝たん ってか ひな誕祭 おひさま化計画日向坂 櫻坂 ローソンウエハース 缶バッジ クリアポストカード出してませんがpcケース、デスクマットも可能希望のものコメント頂いて、まとめ売り可能目安金額あった方が返信はやいです。乃木坂欅坂 櫻坂日向坂坂道研修生坂道生写真応募券サイリウム ペンライト サイリウムホルダー ペンライトホルダーポスター クリアファイル缶バッジタオル ブランケットチケホル チケットホルダー西野七瀬 齋藤飛鳥 橋本奈々未秋元真夏 与田祐希 白石麻衣 堀未央奈山下美月 生田絵梨花 伊藤理々杏 北野日奈子鈴木絢音 松村沙友理 遠藤さくら 筒井あやめ 田村真佑 賀喜遥香 掛橋沙耶香 梅澤美波 平手友梨奈 菅井友香 渡邉理佐 小坂菜緒 加藤史帆 齊藤京子渡邉美穂 松田好花 丹生明里 上村ひなの 高本彩花 井口眞緒高瀬愛奈 佐々木久美 佐々木美玲宮田愛萌 金村美玖 河田陽菜東村芽依 潮紗理菜 富田鈴花影山優佳 濱岸ひより 髙橋未来虹 森本茉莉 山口陽世EX大衆 BUBKA FLASH BOMB BLT blt graphアップトゥボーイ UTB ブロディ BRODY 日経エンタテイメント ENTAME エンタメ握手券 全握真夏の全国ツアー 2019だいたいぜんぶ展バスラ birthday live浴衣 共通ライブT 夜明けまで強がらなくてもいい 封入 滑走路 4番目の光 singoutひなクリ クリスマス ライブ ドレミソラシド キツネ ひらがなクリスマスDasada DASADA 8th year birthday live バスラ アザトカワイイ 4th制服 歌番組 Mst永遠より長い一瞬クリアファイル クリアポスター イベント応募券希望の方角 思い出の順番 ってか 僕なんか
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>タレントグッズ>>>アイドル
商品の状態:未使用に近い
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送
  • Mii プロフ必読 発送

★★★★4 2022-07-16

コメント頂いたお礼で24000に致しました。 これ以上は下げれないのでよろしくお願い致します。

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  • Rui@おひさま

★★★★★5 2022-05-10

わかりました。検討いたします。コメントありがとうございます

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  • Mii プロフ必読 発送

★★★★4 2022-07-14

コメントありがとうございます。 先程値下げしたばかりですので、この価格からは難しいです。 よろしくお願い致します。

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  • Rui@おひさま

★★★★★5 2022-04-26

コメント失礼いたします。購入を考えているのですが、こちらの商品はお値下げ可能でしょうか? 23000なら即決できるのですが、いかがでしょうか?

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

作成中

食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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