マキタ ポータブルバンドソー PB183DRGX 新品未使用品
【500円引きクーポン】 16ライングリーンレーザー墨出し器4D墨出器レベル水平器測定器/1.2M三脚付き 工具/メンテナンス
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7,800円 13,500円

ご覧いただき、ありがとうございます!新品です レーザ墨出し器用三脚(Amazonで3580円)と多機能磁気ピボットベース(市販価額3580円)など付いてます。三脚のサイズは 460mm―1200mmです。初期不良等での返品保証付き、ご安心購入してください。よろしくお願い致します。商品詳細:16ライングリーンレーザ墨出し器です   縦360° フルライン×2本   横360° フルライン×2本【自動水平補正と傾斜感知機能】 本体が3°以内の傾斜であれば、自動で補正し水平を維持します。また、3°以上の傾斜はアラームが鳴り、レーザーラインが点滅して使用者に知らせます。360度の三脚シャーシを回転させて、線の位置は任意で調整することができます。 【微調整スイッチ機能】 目標位置を正確に合わせるまで機体を回す。微調整スイッチはもっと精確に目標位置を合わせることが出来る。 【H/Vボタン機能】 Hボタンは水平ラインをon/offにさせる。 Vボタンは垂直ラインをon/offにさせる。 【OUTDOORボタンの機能】室内室外モードの切り替えと斜線を出す用です。【製品仕様】●レーザークラス:クラス2電力出力<1mW●レーザー波長:532±5nm●水平精度:10メートルで±2mm●垂直精度:10メートルで±2mm●地墨精度:10メートルで2mm●直角精度:90° ±0.1°●対地点精度:±1mm/3m●ライン幅:2mm/5m●レベリング/補正範囲:±3°●作業距離(ライン):25M●動作時間:約4~5時間(全照射時)●電源:リチウム電池×2個●防塵防滴:IP54相当付属品:三脚、専用ケース、ACアダプター、台座1(360°回転、微調整機能)台座2(高さの微調整機能)リモコン、大容量バッテリー(2本)、多機能磁気ピボットベース×1、変換アダプター、取扱説明書 。(写真最後一枚全てです)領収書発行できますから必要な方気軽にどうぞ。もし商品は動作不良が御座いましたら、ご遠慮無くご連絡ください。こちらは返金,返品などの対応をさせていただきます、ご安心購入してください。
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>自転車>>>工具/メンテナンス
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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